食でダイエット
ダイエットにつながるのはもちろん、食が色々な面で影響しているからです。
食育インストラクター仕事 低身長成長ホルモン
ふぞろい野菜オイシックス 京都料亭の人気和風おせち
乾燥肌解消アテニアポーチ付トライアル つかってみんしゃいよか石鹸
山田養蜂場ハニーラボ 草花木果･毛穴の目立ち解消
よかせっけん大人ニキビ よかせっけん
サーキットトレーニングで代謝UP
基礎代謝をUPさせてボディラインを整え、さらにはダイエットにも効果的！と話題沸騰中のサーキットトレーニングについて
2009年11月30日月曜日
ダイエットにつながるのはもちろん、食が色々な面で影響しているからです。
食育インストラクター仕事 低身長成長ホルモン
ふぞろい野菜オイシックス 京都料亭の人気和風おせち
乾燥肌解消アテニアポーチ付トライアル つかってみんしゃいよか石鹸
山田養蜂場ハニーラボ 草花木果･毛穴の目立ち解消
よかせっけん大人ニキビ よかせっけん
2009年11月18日水曜日
無酸素運動とは
瞬間的に大きなパワーを生み出すことができますが、ごく短時間しか持続できません。
競技でいうと短距離走や重量挙げのような競技が該当します。
無酸素運動では、筋肉内に存在するアデノシン三リン酸（ATP）を利用するか、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作ります。
（エネルギー代謝の詳しいしくみは、後に他の章で説明します）
無酸素運動をしたとき、たとえば短距離走をしたときにも実際には息が切れます。これは、無酸素運動では一時的に酸素を借金している形になっているからです。その瞬間には酸素を使わずにエネルギーを取り出しますが、その後始末のためにやはり酸素を必要とするのです。短距離を走った後に呼吸が荒くなるのは、借りていた酸素を返すために、たくさんの酸素を取り込もうとして、早く大きな呼吸になるからです。借り入れられる酸素の量には限りがありますから、無酸素運動を続けられる時間には限度があります。
成長ホルモン分泌促進
子育て安心食材配達oisix
有馬温泉貸切露天風呂
食育インストラクター資格
食材こだわり派オイシックスおせち料理人気ランキング
女優高畑淳子愛用プラチナゲルマローラー
ヤーマンプラチナゲルマローラー
2009年11月17日火曜日
有酸素運動と無酸素運動
この２つに厳密な境はないけれど、どっちよりの運動をするかによって効果に違いが出てきます。
★有酸素運動 体脂肪を燃焼させるのに適した運動です。例えば、ウォーキングなど。
★無酸素運動 筋肉を増やして太りにくい体にするのに適した運動です。筋肉を増やすことで基礎代謝の量が増えます。例えば、筋トレなど。
この二つを合わせたのがサーキットトレーニングです！
有村実樹プラチナローラー 美顔器おすすめ
一人用おすすめ洗濯機 リリィジュ女性用育毛剤
体脂肪燃焼サプリメント 水の正しい飲み方
おいしっくす評判食材 おいしっくす人気おせち
大人の宿泊マナー 下半身ダイエット
Ｔシャツ着こなし術バストアップ 京都紅葉おすすめ
安心安全食材配達
ラベル: 有酸素運動
