無酸素運動とは
瞬間的に大きなパワーを生み出すことができますが、ごく短時間しか持続できません。
競技でいうと短距離走や重量挙げのような競技が該当します。
無酸素運動では、筋肉内に存在するアデノシン三リン酸（ATP）を利用するか、筋肉内のグリコーゲンや血糖を利用して無酸素的にATPを作ります。
（エネルギー代謝の詳しいしくみは、後に他の章で説明します）
無酸素運動をしたとき、たとえば短距離走をしたときにも実際には息が切れます。これは、無酸素運動では一時的に酸素を借金している形になっているからです。その瞬間には酸素を使わずにエネルギーを取り出しますが、その後始末のためにやはり酸素を必要とするのです。短距離を走った後に呼吸が荒くなるのは、借りていた酸素を返すために、たくさんの酸素を取り込もうとして、早く大きな呼吸になるからです。借り入れられる酸素の量には限りがありますから、無酸素運動を続けられる時間には限度があります。
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