サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングは、アメリカで大きな人気を得た新しいダイエット方法で、今までのフィットネスジムでは月謝が高かったりしましたが、サーキットトレーニングは最近全国に広がっている小規模のコンビニエンスジムと呼ばれる低価格でアットホームなジムで多く行われています。
このサーキットトレーニングは、筋トレと有酸素運動を交互に行いますが、その間は休憩を入れずに続けていくことが特徴です。この交互に休みなく動き続けることで代謝がUPし、抜群のダイエット効果を発揮するとされています。
サーキットトレーニングのジムは東京、大阪、名古屋、京都、福岡、など全国各地にあり、時間は30分程度で行い、ダイエットを目的にしたり、野球やサッカーに取り入れたり、色々な形でサーキットトレーニングは行われています。
サーキットトレーニングは1953年、イギリスのリーズ大学のモーガンとアダムソンが創始したトレーニングシステムだそうです。学校の体育の授業や部活動で既にサーキットトレーニングを体験された経験のある方も居られるとおもいます。サーキットトレーニングは色々な人の体力に応じた、オールラウンドの体力作りを目的とし、一連のサーキットトレーニングで、全身の筋力や筋肉の持久力、パワー、全身の持久力の強化を目的に行われます。
0 件のコメント:
コメントを投稿
登録 コメントの投稿 [Atom]
<< ホーム